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马尔代夫 Ayada 的 Vinaysa 和 Ashtanga 瑜伽

客人喜欢以多种方式享受在马尔代夫的时光。放松身心、进行水上运动、参加短途旅行，或者只是在私人泳池边享受一整天的日光浴。

介绍我们的瑜伽教练 Avantika

有一点是肯定的，大多数客人都希望在我们天堂般的岛屿度假村获得彻底的放松。如果您是其中之一，我们有个好消息。才华横溢的瑜伽教练 Avantika 最近加入了马尔代夫阿雅达度假村，通过各种瑜伽课程（团体或个人课程）帮助任何人重新与自己的身体和灵魂建立联系。

瑜伽是在忙碌的头脑中寻找平静和清晰的思维。Avantika 为人们带来了各种各样的瑜伽风格 马尔代夫阿雅达酒店，这样您就可以重新连接您的身体和灵魂，并获得更高质量的放松。

对于熟练的瑜伽练习者来说，Vinyasa 和 Ashtanga 一定很熟悉，但初次练习瑜伽的人可能并不了解这些。

Vinyasa 是一连串的动作，可以拓展您对身体的意识。Ashtanga 是一种阳刚的练习，通过一系列动态姿势和激烈的呼吸练习来排汗、净化和唤醒身体。

Vinyasa 和 Ashtanga 瑜伽有什么区别？简单来说，Ashtanga 瑜伽是一系列传统的姿势，每次都按相同的顺序进行，而 Vinyasa 就像自由式 Ashtanga。它的特点是动作流畅，配合深呼吸，并且经常伴有音乐。

流动课程中 90% 或更多的姿势与 Ashtanga 课程中的姿势相同。一个主要区别是 Vinyasa 教练在构建序列和改变姿势之间的节奏时所具有的创造性。

被称为“哈他”的瑜伽课将涉及一系列身体姿势（瑜伽姿势）和呼吸技巧。动作缓慢，并且比 Vinyasa 流或 Ashtanga 课程更注重静态姿势保持。

哈达的意思是“力量”，传统的定义是“力量瑜伽”或“通过力量达到瑜伽境界的方法”。

如需私人课程，您可以通过您的管家、我们的 Ayada 应用程序或在 Spa 接待处进行预订。价格为瑜伽室或海滩 $35++，别墅或套房 $65++。

周日至周五上午 8 点和下午 6 点在 Zero Degree 提供免费晨间瑜伽。