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在 Patina Maldives 透過綜合健身和正念運動實現平衡

2024 年 8 月 12 日行政健康 0

Patina Maldives 將於 8 月 6 日至 9 月 4 日迎來動物流領域的傑出健身教練 Faisal Tabusalla 舉辦專屬健康靜修活動。邀請客人透過他獨特而充滿活力的計劃踏上健身和正念的變革之旅。

Faisal 帶來了一種創新的健身方法，將 Animal Flow 的原始動作與 Rope Flow 的節奏優雅相結合。他的課程承諾進行全面鍛煉，增強關節力量和活動能力，同時培養有彈性、敏捷的身體。參與者將探索一種正念練習，不僅可以改善身體機能，還可以促進思維清晰和緩解壓力。

客人於 帕蒂納馬爾地夫 可以從針對不同健身水平和興趣的各種引人入勝的計劃中進行選擇：

動物流： Animal Flow 鍛鍊是一種動態健身練習，結合了瑜珈、體操和霹靂舞的元素。受動物運動的啟發，這些自重練習可以增強力量、靈活性、穩定性和協調性。每次訓練通常都涉及一系列流暢的動作，例如蟹行、熊爬和蝎子伸展，鼓勵流暢和受控的運動。 Animal Flow 適合所有健身水平，提倡整體健身方法，提高功能力量和靈活性，同時提供有趣且引人入勝的鍛鍊體驗。
繩索流量： 這是一種冥想運動練習，使用專門設計的流繩來增強核心力量、關節靈活性和協調性，適合所有年齡和健身水平。
流動性訓練： 增強運動範圍、姿勢和穩定性的技術，重點在於損傷預防和恢復。
肌力訓練： 力量和阻力訓練的基礎知識，以增強肌肉和提高整體健康水平。
壺鈴訓練： 有趣且有效的壺鈴練習可增強力量、靈活性和耐力。
功能性呼吸： 呼吸技巧可控制壓力、提高思考清晰度並增強整體健康。
健美： 全面健身之旅的肌肉生長、重量訓練和營養基礎知識。
舉重： 透過深蹲、臥推和硬舉動作最大化力量的技術。
跑步： 跑步形式、呼吸力學和增強心血管力量的練習的要點。
心流與巔峰表現輔導： 透過呼吸、運動、營養和主動恢復達到最佳表現狀態的工具。
冰浴引導體驗： 冷浸療法結合呼吸和正念運動，可增強抗壓性並優化身心健康。